El camino a la carrera de tus sueños
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Técnica de natación para adultos
La técnica de natación para adultos es el conjunto de conocimientos y habilidades que permiten desplazarse en el agua con equilibrio, control respiratorio, propulsión efi...
- Aplicar ejercicios de adaptación al agua y respiración acuát...
- Demostrar una posición corporal hidrodinámica y flotación eq...
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Fundamentos del entrenamiento de triatlón
Fundamentos del entrenamiento de triatlón es el cuerpo de conocimientos que explica cómo preparar de forma segura y eficaz una prueba que combina natación, ciclismo y car...
- Identificar las distancias oficiales del triatlón, el equipa...
- Aplicar principios técnicos de natación en aguas abiertas pa...
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Entrenamiento con peso corporal en casa
El entrenamiento con peso corporal en casa es una modalidad de ejercicio de fuerza que utiliza la masa del propio cuerpo como principal fuente de resistencia, adaptando l...
- Aplicar los fundamentos, una evaluación inicial y normas de...
- Ejecutar y corregir patrones básicos como sentadilla, bisagr...
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Entrenamiento básico con kettlebell
El entrenamiento básico con kettlebell es una disciplina de acondicionamiento físico que utiliza una pesa rusa para desarrollar fuerza, potencia, resistencia y control mo...
- Seleccionar la kettlebell adecuada según peso, agarre, espac...
- Aplicar una postura estable, un agarre seguro y una respirac...
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Rutinas de Movilidad y Estiramientos
Las rutinas de movilidad y estiramientos son un conjunto organizado de prácticas corporales que buscan mantener o mejorar la capacidad de una articulación y de los tejido...
- Diferenciar los conceptos de movilidad y flexibilidad y su r...
- Aplicar pruebas de evaluación del rango de movimiento y auto...
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Entrenamiento funcional para la vida diaria
El entrenamiento funcional para la vida diaria es un enfoque de acondicionamiento físico que organiza el ejercicio alrededor de movimientos y capacidades necesarias para...
- Evaluar la movilidad, estabilidad y control postural inicial...
- Aplicar patrones básicos de movimiento como sentarse, levant...
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Fitness para profesionales ocupados
Fitness para profesionales ocupados es el enfoque de acondicionamiento físico que adapta el entrenamiento, la recuperación y los hábitos de salud a jornadas laborales den...
- Diseñar un plan semanal de entrenamientos breves que integre...
- Aplicar una evaluación inicial sencilla para definir objetiv...
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Caminar para estar en forma
Caminar para estar en forma es una disciplina de acondicionamiento físico que utiliza la marcha como actividad principal para mejorar la capacidad cardiovascular, la resi...
- Analizar los beneficios fisiológicos y psicológicos de camin...
- Realizar una evaluación inicial de condición física, objetiv...
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Técnicas de acampada
Las técnicas de acampada son el conjunto de conocimientos y procedimientos que permiten instalar y mantener una estancia temporal en el medio natural con seguridad, confo...
- Diseñar un plan de acampada que incluya itinerario, duración...
- Seleccionar el equipo esencial y la ropa por capas adecuada...
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Fundamentos de Escalada en Roca
La escalada en roca es una disciplina deportiva y de montaña que consiste en progresar sobre paredes naturales o artificiales utilizando técnicas de movimiento, equipo es...
- Identificar y comparar las modalidades de escalada en roca (...
- Seleccionar y verificar el equipo personal y material técnic...
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Escalada en bloque
La escalada en bloque, o boulder, es una disciplina de escalada que se practica en paredes de baja altura —naturales o artificiales— sin cuerda, donde la protección se ba...
- Identificar los fundamentos de la escalada en bloque y selec...
- Ejecutar caídas y aterrizajes seguros en el rocódromo aplica...
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Paddle surf
El paddle surf, también conocido como SUP, es una disciplina acuática que consiste en desplazarse sobre una tabla impulsándose con un remo, de pie o en otras posiciones s...
- Seleccionar la modalidad, la tabla y el remo adecuados según...
- Aplicar protocolos de seguridad y evaluar las condiciones me...
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Iniciación a la Vela
La iniciación a la vela es la disciplina que introduce en el gobierno y manejo de una embarcación impulsada por el viento, combinando técnica, observación del entorno y t...
- Identificar y nombrar correctamente las partes principales d...
- Aplicar las normas de seguridad a bordo y seleccionar el equ...
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Iniciación al surf
La iniciación al surf es la etapa de entrada a la práctica del surf en la que se construyen las bases para interactuar con el mar de forma segura, consciente y eficiente.
- Aplicar protocolos de seguridad y evaluación del entorno acu...
- Seleccionar y preparar el equipo básico de surf, revisando t...
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Snowboard básico
El snowboard básico es la disciplina que reúne los fundamentos técnicos y de seguridad necesarios para desplazarse sobre una tabla en nieve con control y criterio.
- Seleccionar y ajustar el equipo esencial de snowboard, inclu...
- Ejecutar una postura equilibrada y desplazamientos básicos s...
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